baju gamis,grosir baju, busana muslim, baju muslim, baju gamis, busana muslim online, baju muslim online, busana muslim terbaru, baju muslim terbaru, butik online, tanah abang, agen baju murah,baju murah,grosir baju muslim,baju muslim murah,jual grosir baju murah,gamis syar'i

Awas, Hindari Sayuran Ini Untuk Penderita Hipertensi

Awas, Hindari Sayuran Ini Untuk Penderita Hipertensi

Awas, Hindari Sayuran Ini Untuk Penderita Hipertensi

Hipertensi atau yang biasa dikenal dengan penyakit darah tinggi kalau dibiarkan dan tidak segera diatasi dengan betul dapat menimbulkan datangnya penyakit mematikan seperti stroke, gagal jantung, gagal ginjal, dan komplikasi yang lain. Karena alasan itulah penderita hipertensi disarankan untuk tidak sembrono dalam menerapkan pola makan sebab bisa jadi hal itu membuat keadaan hipertensi yang diderita akan menjadi lebih parah.

Penderita hipertensi umumnya diminta untuk mengonsumsi sayuran lebih banyak. Namun, Anda pun tidak bisa asal mengonsumsi sayuran sembarangan, misalnya sayur kalengan seperti tomat kalengan. Walaupun sama-sama sayuran, tomat kalengan tersebut tidak baik untuk kesehatan.

Tomat memang tergolong dalam sayuran yang banyak akan nutrisi, tetapi kalau sayuran ini dihidangkan dalam bentuk kalengan, maka kandungan garam di dalam tomat tersebut dapat dipastikan cukup tinggi. Salah satu contoh, di dalam 1 cangkir tomat kalengan ada 680 mg sodium, jumlah tersebut sudah lebih dari cukup untuk membuat tekanan darah Anda memburuk.

Sayuran yang lain yang alangkah baiknya dihindari yaitu acar. Acar sebenarnya tergolong dalam makanan yang dilarang untuk penderita hipertensi. Malahan, acar seringkali dihidangkan dalam makanan seperti nasi goreng atau sandwich. Seperti halnya tomat kalengan, acar tergolong dalam makanan yang banyak akan natrium atau garam.

Sayuran yang dimasak dengan santan tergolong dalam masakan khas Tanah Air yang disukai oleh masyarakat. Sayangnya, proses pengolahan dengan menggunakan santan ini membuatnya menjadi kehilangan banyak nutrisi tetapi kaya akan kandungan lemak dan kolesterol. Malahan, kandungan tersebut kurang baik untuk kondisi kesehatan para penderita hipertensi.

Para ahli kesehatan merekomendasikan kita untuk pintar – pintar dalam memilih sayuran, khususnya sayuran yang diproduksi dengan cara yang tidak tepat. Salah satu contoh, sebaiknya kita memilih sayuran yang diproduksi dengan cara direbus atau bisa juga dikukus yang jauh lebih baik untuk kondisi tekanan darah.

Tak hanya itu, sebaiknya kita pun memperhatikan konsumsi makanan yang lain seperti daging-dagingan dan makanan berlemak yang dapat memicu peningkatan tekanan darah. Penderita hipertensi pun alangkah baiknya meninggalkan kebiasaan merokok dan meminum alkohol yang cukup buruk untuk kesehatan tubuh.

Hipertensi atau yang biasa dikenal dengan penyakit darah tinggi kalau dibiarkan dan tidak segera diatasi dengan betul dapat menimbulkan datangnya penyakit mematikan seperti stroke, gagal jantung, gagal ginjal, dan komplikasi yang lain. Karena alasan itulah penderita hipertensi disarankan untuk tidak sembrono dalam menerapkan pola makan sebab bisa jadi hal itu membuat keadaan hipertensi yang diderita akan menjadi lebih parah.

Penderita hipertensi umumnya diminta untuk mengonsumsi sayuran lebih banyak. Namun, Anda pun tidak bisa asal mengonsumsi sayuran sembarangan, misalnya sayur kalengan seperti tomat kalengan. Walaupun sama-sama sayuran, tomat kalengan tersebut tidak baik untuk kesehatan.

Tomat memang tergolong dalam sayuran yang banyak akan nutrisi, tetapi kalau sayuran ini dihidangkan dalam bentuk kalengan, maka kandungan garam di dalam tomat tersebut dapat dipastikan cukup tinggi. Salah satu contoh, di dalam 1 cangkir tomat kalengan ada 680 mg sodium, jumlah tersebut sudah lebih dari cukup untuk membuat tekanan darah Anda memburuk.

Sayuran yang lain yang alangkah baiknya dihindari yaitu acar. Acar sebenarnya tergolong dalam makanan yang dilarang untuk penderita hipertensi. Malahan, acar seringkali dihidangkan dalam makanan seperti nasi goreng atau sandwich. Seperti halnya tomat kalengan, acar tergolong dalam makanan yang banyak akan natrium atau garam.

Sayuran yang dimasak dengan santan tergolong dalam masakan khas Tanah Air yang disukai oleh masyarakat. Sayangnya, proses pengolahan dengan menggunakan santan ini membuatnya menjadi kehilangan banyak nutrisi tetapi kaya akan kandungan lemak dan kolesterol. Malahan, kandungan tersebut kurang baik untuk kondisi kesehatan para penderita hipertensi.

Para ahli kesehatan merekomendasikan kita untuk pintar – pintar dalam memilih sayuran, khususnya sayuran yang diproduksi dengan cara yang tidak tepat. Salah satu contoh, sebaiknya kita memilih sayuran yang diproduksi dengan cara direbus atau bisa juga dikukus yang jauh lebih baik untuk kondisi tekanan darah.

Tak hanya itu, sebaiknya kita pun memperhatikan konsumsi makanan yang lain seperti daging-dagingan dan makanan berlemak yang dapat memicu peningkatan tekanan darah. Penderita hipertensi pun alangkah baiknya meninggalkan kebiasaan merokok dan meminum alkohol yang cukup buruk untuk kesehatan tubuh.

 

baju gamis,grosir baju, busana muslim, baju muslim, baju gamis, busana muslim online, baju muslim online, busana muslim terbaru, baju muslim terbaru, butik online, tanah abang, agen baju murah,baju murah,grosir baju muslim,baju muslim murah,jual grosir baju murah,gamis syar'i
author
Author: 

    Related Post "Awas, Hindari Sayuran Ini Untuk Penderita Hipertensi"

    Tanpa Disadari, Diabetes Dapat Menular
    Diabetes Diabetes dikenal
    baju gamis,grosir baju, busana muslim, baju muslim, baju gamis, busana muslim online, baju muslim online, busana muslim terbaru, baju muslim terbaru, butik online, tanah abang, agen baju murah,baju murah,grosir baju muslim,baju muslim murah,jual grosir baju murah,gamis syar'i

    Leave a reply "Awas, Hindari Sayuran Ini Untuk Penderita Hipertensi"